歩いてる時の腰痛

歩いていると一回休みたくなる、前屈みになりたくなる。
こんな方も多いかと思います。

実はこの腰痛にお悩みの方も、股関節を正しく使えていない方が多いんです。
よく腰が悪いからと聞きますが、これは違います。
歩く時に腰で歩きますか？歩きませんよね。
歩行においての大事になってくるのが「股関節」です。
股関節を正しく使えないことで、その代償が腰にきてしまっているだけなんです。

その結果、腰に負担がかかってしまい腰痛となっているのです。

解決策としては、股関節（特にお尻）の筋肉を鍛える必要があります。お尻の筋肉が股関節を後ろに伸ばす＝歩行時の蹴り出し動作を行います。
お尻の筋肉を鍛えて、正しく股関節を使えるようにしていきましょう。