立ち上がり時の腰痛

長時間椅子の座っていて立ち上がりの瞬間に腰が痛い、、、腰が伸びない、、、こんな方も多いですよね。

この原因は「股関節」にあります。座っている状態から立ち上がる際には股関節を伸ばす必要があります。

この時に働くのがお尻の筋肉になるのですが、お尻の筋肉が正しく使えていないことで弱ってしまい、いざ立ち上がる際に股関節から立つことができず腰の力を使って立ち上がってしまいます。

それが重なり腰への負担が強くなってしまい腰痛を引き起こすに起こすのです。

解決策としては、お尻の筋肉を正しく鍛え股関節の動きを正しく行える様にする必要があります